תפריט  לסדנה

פודינג צ'יה מוערץ של המכשפע לארוחת בוקר_edited.jpg

א. בוקר לדוגמא

דייסת קוואקר/ רייס פודינג מפנק או מוזלי טרי

ותוספות עשירות כאגוזים, קינמון, צימוקים, דבש תמרים

פודינג צ'יה

סלט פירות או פירות שלמים


ירקות טריים, טחינה, ריבה, חמאת בוטנים בסילאן קינמון

ממרח פסטו, ממרח קשיו טרי וממרחים אחרים
לחמים טריים

 

פנקייקים טבעוניים, מאפה פרא במילוי ירקות וגבינה טבעונית

 

בחורף משקה חם כצ'אי, זנגביל-כורכום או קקאו מפנק

א. צהריים וערב לדוגמא
 

אורז עגול מלא או פירה
קארי ירקות כתומים אסייתי עם מנגולד
או חריימה טופו

סלט ירוק עשיר עם נבטי צנונית ואגוז מלך קלוי
סלט סלק ובייבי בבלסמי ורימונים
אנטיפסטי עשיר מירקות מהגינה של נימרוד

פסטו טרי עם טוויסט

*בחורף מוגשים בערב גם מרק מחמם ולחם

בערב שבת אפשרית תוספת חלות טריות ויין

 

פינת תה- קפה- פירות מתוחזקת לאורך הסדנה במצרכים איכותיים וממתקים טבעיים שאני מכינה בהתלהבות.

צהריים תאילנדי של המכשפע לסדנא